woda mineralna

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc5ed0f7be24bada6e5313e7c8b4502.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650ee4f8df4a4721a440394daa799bd7.jpg Miska sobota: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48d871985d29464c843bd6a7d171d425.png Miska niedziela: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna [...]

[...] pupkę:-P Trening środa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e83f2cac441669722dcd73c1bd67c.JPG Miska środa: warzywa: kiełki soczewicy, kapusta czerwona kwaszona (sklepowa);-) napoje: woda mineralna 0,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a75162c27c418daa824f15ee8d3837.png Trening czwartek: [...]

[...] miska na pewno jest wypełniona, ale nie będę jej zamieszczać, wrzucę tylko piatkową i dzisiejszą miskę. Piątkowa miska: warzywa: ogórek małosolny, kiełki soczewicy napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7d4d136223434caf346ae153f4c8d7.png Dzisiejsza miska: warzywa: kapusta [...]

[...] dziś dzień treningu:-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d7bf6ba847b4a2a94c60b0e37ed6de4.JPG Miska z poniedziałku: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b6a977807406e91a2089da4939df4.png Miska wtorek: [...]

[...] odnośnie zmniejszenia kcal i treningów:-P Trening środowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27e7dfb5c064bfcbc80293a24959576.JPG Miska: warzywa: buraczki zasmażane napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebe1488edc34642beb22ec9956f432a.png Miska czwartkowa: warzywa: papryka [...]

[...] mi się ćwiczy, ale fajnie daje w kość):) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcaa25a68f3b45c0ae78672222ee8fbc.JPG Miski: warzywa: ogórek małosolny, papryka, brokuły napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, activlab vitality complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a24ce8081243a9b15aa02c5286324c.png warzywa: buraczki zasmażane [...]

[...] do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e152317f48440aaf92839b8e2ff73c.png 19/08/2013 warzywa: buraczki zasmażane, czerwona papryka napoje: woda mineralna [...]

[...] było mnie cały dzień w domu i rozjechała mi się kompletnie. Skończyło nam się białko (już zamówione), dlatego jest więcej białego sera w misce. 25/08/2013 DNT Miska: napoje: woda mineralna 1,0l suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/776be8891a8240f886877c81d357e89b.png 26/08/2013 DT Trening: [...]

Z pewnych przyczyn nie udało mi się poćwiczyć wczoraj i dzisiaj, więc wrzucam jedynie miski. 30/08/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor, cukinia napoje: woda mineralna 1,0l + 1xkawa + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d00cedc4994eadbb3b578d9e234ac9.png 31/08/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor napoje: [...]

[...] od ciężaru z ostatniego powtórzenia 4A.) ten ciężar jeszcze zostawię, bo jednak w drugim powtórzeniu ciężko było mi Miska: warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd7ca8b676a74fd581d6f402479667a0.png 02/09/2013 DNT Miska: warzywa: [...]

Weekendowe zaległości. A od dziś ruszam znowu z treningami. 07/09/2013 DNT Miska: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45226ae838864592bbac2932cad0a309.png 08/09/2013 DNT Miska: warzywa: ogórek zielony napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata czarna suple: omega3, [...]

Życie płata nam figla o czym przekonujemy się w ostatnim czasie na każdym kroku... 09/09/2013 DNT Miska: warzywa: kapusta kiszona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a81fd33d2944dd88fce45a87725399e.png 10/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona [...]

[...] bo nie chcę zaprzestać tego co zaczęłam, pomiarów i zdjęć na razie nie będę wrzucała, bo chyba nie ma to sensu. 11/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10efa4e3b24471784f66f22a28ce6c4.png 12/09/2013 DNT Miska: warzywa: [...]

[...] nic i brak czasu na cokolwiek... Zero siłowni. Dobrze, że chociaż rowerem muszę jeździć. Miska była układana na bieżąco i nawet nieźle to wyszło. Sobota, 17.05.2014: Płyny: woda mineralna, kawa x3 Leki: Ovulastan, asparginian Warzywa: pomidory, czosnek [...]

[...] 7. Spożywanie produktów z niskim indeksem glikemicznym. Wysoki poziom insuliny sprzyja tyciu. Ów wysoki poziom związany jest zaś z konsumpcją pewnej grupy węglowodanów, które w sposób gwałtowny i znaczny podnoszą chwilowy poziom glukozy w surowicy krwi, czyli innymi słowy, mają tzw. wysoki indeks glikemiczny (wyższy lub równy 60). [...]

[...] 120/70-75/140 od 6 tyg. 3 dni, rotacja 120/70-75/115 od 2 tyg. 2 dni) dzień wyższych węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany Picie: woda mineralna 2l, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive)x2 Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez, plusz z żelazem [...]

1. Posilek (godzina 18:00) po przebudzeniu: Dwie male kromki z brazowego chleba (1kromka 53kcal) z tunczykiem w sosie wlasnym + pomidor Herbata lub woda mineralna Lepiej daj owsianke/ryż/kasze -Chleb jesli musisz to nich to bedzie razowy a nie brazowy ! -Daj zdrowe tluszcze 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w pracy: Salata z [...]

Ojaaa !... właśnie uświadomiłam sobie, że wczorajszy trening był ostatnim z TRENINGU NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. 8-) Czas na podsumowanie, więc jak tylko znajdę czas to zrobię fotki dla porownania mojego obecnego stanu z tym co było w styczniu :-) Ostatnie miseczki: [...]

[...] stosunkowo nowy suplement,na pewno używany na potęgę. Jak działa i jakie ma sajdy wyjdzie za x lat. A wyjdzie. A wodą nie chodzi mi o to że możesz utonąc. Bo to oczywiste. Tylko możesz wypić za dużo a organizm nie zdąży nadmiaru wydalić. Więc się można zapic woda mineralną na śmierć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 18:45:02

24.11.2013 DNT Ostatni dzień bez liczenia. Suplementów nie brałam przez cały wyjazd bo o nich zapomniałam %-) Napoje: woda mineralna, kawa czarna, herbata z odrobiną mleka Wciełam: - śniadanie - grzanki z oliwą, grillowany łosoś, pomidor, kapary - przekąska - owoc, deska waza - obiadokolacja: - sałatka z glonów wakame z cebulką i sezamem [...]